quarta-feira, 27 de fevereiro de 2008

Em dose dupla, pra ficar bem claro!

Cientistas duvidam da eficácia de antidepressivos

26/02 - 13:51 - EFE


Londres - Os antidepressivos da nova geração não funcionam, salvo em casos mais graves, e na maioria dos pacientes só têm um efeito de placebo.

Essa é a conclusão de uma pesquisa realizada por cientistas do Reino Unido, Estados Unidos e Canadá que examinaram todos os dados existentes sobre esse tipo de substâncias, inclusive os de testes clínicos não os laboratórios não divulgaram.
Os fabricantes do Prozac e do Seroxat, dois dos antidepressivos mais vendidos do mundo, expressaram, no entanto, seu desacordo com os resultados do estudo.
Um porta-voz do laboratório britânico GlaxoSmithKline, que fabrica o Seroxat, disse à imprensa que o estudo tinha levado em conta apenas um segmento pequeno de todos os dados disponíveis, enquanto a Eli Lilly, fabricante do Prozac, disse que a experiência demonstrou sua eficácia como antidepressivo.
Os cientistas compararam o efeito nos pacientes que tomaram antidepressivos com o resultado obtido em quem recebeu placebo e descobriram que a melhora era muito parecida nos dois grupos.
As únicas exceções foram pacientes que sofriam de depressões mais graves, explica o professor Irving Kirsch, do departamento de Psicologia da Universidade de Hull (Inglaterra), que participou da pesquisa.
Contudo, isso talvez tenha acontecido, segundo os cientistas, porque nesses pacientes graves o placebo não funcionou tão bem quanto nos que tomaram os medicamentos e não porque os antidepressivos tenham surtido maior efeito.
"Dados os resultados, parece que não há apenas motivos para receitar antidepressivos, salvo para os pacientes que sofrem de depressões mais graves e em quem os outros métodos falharam", afirmou Kirsch.Segundo ele, as pessoas que sofrem depressão "podem melhorar sem recorrer a esse tipo de tratamento".
Para o estudo, divulgado na publicação especializada "Public Library of Science", foram utilizados os resultados de 47 testes clínicos, além de uma série de dados inéditos graças à legislação britânica sobre liberdade de informação.
As conclusões da pesquisa valem no caso do Prozac (fluoxetina), do Seroxat (paroxetina), e de fármacos similares como Effexor (venlafaxina) e Serzone (nefazodone).Segundo Tim Kendall, diretor-adjunto da Divisão de Pesquisa do Royal College of Psychiatrists, os laboratórios geralmente publicam somente os estudos que lançam uma luz positiva sobre seus produtos.
O National Institute for Health and Clinical Excellence, do Reino Unido, recomenda aos médicos que tentem outros métodos antes de começarem a prescrever antidepressivos.
Desde seu lançamento nos Estados Unidos em 1988, aproximadamente 40 milhões de pessoas recorreram ao Prozac, trazendo bilhões de dólares ao laboratório Eli Lilly.
Apesar de a patente ter caído em 2001, o princípio ativo do Prozac, a fluoxetina, continua gerando renda para a empresa, já que a mesma substância também é ingrediente do Sarafem, pílula utilizada no tratamento da tensão pré-menstrual.


Cientistas colocam em dúvida a eficácia dos antidepressivos

26/02 - 09:51 - AFP


A eficácia dos antidepressivos, como o Prozac, que é utilizado por mais de 40 milhões de pessoas no mundo inteiro, foi colocada em dúvida por cientistas britânicos, que concluíram que o medicamento teve o mesmo efeito que um placebo sobre pessoas que sofrem de depressão.

Os resultados do estudo realizado pelo professor Irving Kirsch, da Universidade de Hull (norte da Inglaterra), revelou que os pacientes que tomaram antidepressivos como o Prozac e o Seroxat melhoraram seu estado, assim como os que tomaram o placebo.
"A diferença de melhoria entre os pacientes que tomaram placebos e os que tomaram antidepressivos não foi muito importante", indicaram os pesquisadores, que concluíram que "estes resultados deixam poucos motivos para continuar com a prescrição de antidepressivos".
"Isso significa que as pessoas que sofrem de depressão podem melhorar sem ajuda química", acrescentou o professor Kirsch.
A única diferença foi notada entre os pacientes que sofriam de depressões mais profundas. Mas os cientistas atribuíram isto ao fato de os pacientes reagirem menos ao placebo, e não à maior eficácia do medicamento.
O fabricante do Prozac, Eli Lilly, minimizou o estudo britânico, reafirmando que uma "extensa experiência científica e médica demonstrou que a fluoxetina (utilizada no Prozac) é um antidepressivo eficaz".

sábado, 23 de fevereiro de 2008

Fazendo "arte"...










Esse é o meu anjo!!!








Minha floresta encantada!!!













Olha aí o meu palhaço favorito!!!

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2008

Olhares demais...


Uma pequena estória

Curioso(a)?
Olhe com olhos de ver...
Leia com olhos do entendimento...
Saboreie a plenitude!

Email não!!!









Funcionários ficam estressados com alto volume de mensagens


Intel cria dia sem e-mail para estimular comunicação

Jane Wakefield


A Intel, multinacional americana do setor de tecnologia,decidiu instituir um dia semanal sem e-mail para estimular a comunicação entre seus funcionários.

Todas as sextas-feiras, 150 engenheiros da Intel devem recorrer aos antigos meios de comunicação e conversar com os colegas cara a cara ou pelo telefone.
O uso do e-mail não é totalmente proibido, mas a idéia é estimular os funcionários a interagir entre si sem usar o teclado de um computador.
O presidente da Intel, Paul Otellini, criticou engenheiros que "se sentam a cubículos de distância e que enviam e-mails, quando poderiam simplesmente se levantar e conversar".
Outras empresas que tentam diminuir a dependência dos funcionários em relação à comunicação eletrônica dizem que iniciativas deste tipo melhoraram a produtividade.

Produtividade


A idéia que por trás do "dia sem e-mail" não é nova nos Estados Unidos.
No ano passado, a companhia de logística PBD lançou a mesma iniciativa depois que o presidente Scott Dockter suspeitou que a "dependência" da comunicação eletrônica prejudicava a produtividade dos funcionários.
Quatro meses mais tarde, a empresa divulgou que a campanha havia sido um sucesso: havia melhorado o trabalho em equipe, a satisfação dos clientes e aumentado a rapidez na resolução de problemas.
De acordo com uma pesquisa feita pelo instituto de pesquisa americano The Radicati Group, indivíduos no ambiente de trabalho enviaram uma média de 37 mensagens eletrônicas por dia em 2006, e as projeções indicam que este número vai crescer para 47 até o fim deste ano.
Outro estudo, conduzido por pesquisadores das universidades de Glasgow e Paisley, na Grã-Bretanha, apontou que um terço dos usuários de e-mail se sentia estressado pelo grande volume de mensagens que recebiam.


Educação digital


Mario Hare, da Universidade de Paisley, acredita que ficar um dia sem acessar e-mail pode ser benéfico, principalmente entre pessoas que precisam se concentrar por um período longo de tempo.
Mas há quem não concorde com a idéia.
"Em vez de cortar o uso do e-mail no fim de semana – o que significa dedicar grande parte da segunda-feira respondendo às mensagens da sexta-feira – as empresas precisam educar seus funcionários a usarem os e-mails da forma adequada", avalia Alan Elliot, diretor de desenvolvimento de negócios da empresa especialista em e-mails Mirapoint.
Além do dia sem e-mail, a Intel ainda introduziu o Quiet Time (algo como "hora da tranqüilidade", em tradução livre) na rotina dos funcionários.
A prática oferece aos funcionários a possibilidade de ficar desconectado da internet algumas horas do dia, uma vez por semana.

Origem do universo.



Buracos negros 'podem ser origem de raios cósmicos'








Partículas seriam originadas em galáxias vizinhas

Uma equipe de cientistas descobriu que os raios cósmicos – partículas com grande concentração de energia e que se deslocam a velocidades próximas à da luz – são provavelmente originados de buracos negros gigantes situados em galáxias vizinhas à Via Láctea.

O estudo realizado por 370 pesquisadores de 17 países, entre eles o Brasil, foi publicado na última edição da revista Science.
As conclusões, feitas a partir de pesquisas realizadas no Observatório Pierre Auger, na Argentina, podem solucionar um quebra-cabeças que intriga a ciência desde 1912, quando os raios cósmicos foram identificados.
Ao contrário do que se pensava até agora, as partículas de alta energia que “bombardeiam” a Terra não seriam provenientes de áreas aleatórias no espaço, mas de áreas ocupadas por galáxias que contêm buracos negros gigantes.
Os estudiosos acreditam que os campos magnéticos em volta dos buracos negros aumentam a velocidade dos raios, o que explicaria a alta concentração de energia das partículas.


Origem do universo


Para o professor Carlos Ourivio Escobar, do Instituto de Física Gleb Wataghin (IFGW) da Unicamp e coordenador da parte brasileira do projeto, os primeiros resultados dos estudos realizados na Argentina significam um passo significativo em busca da explicação da origem do universo.
“Ao ratificarmos que a radiação não é um fenômeno local e sim cosmológico, estamos relacionando o fenômeno a algo ligado ao princípio do universo. Evidentemente, isso não explica tudo, mas abre caminhos para novas pesquisas que certamente nos trarão esclarecimentos adicionais acerca do assunto”, disse o professor, em entrevista ao Jornal da Unicamp.
Ainda de acordo com o professor, a descoberta inaugura a "era da astronomia com raios cósmicos".
“Ao conhecer como as partículas de altíssima energia são naturalmente aceleradas, os cientistas poderão, eventualmente, reproduzir o fenômeno em laboratório, o que inauguraria uma nova fase para o estudo de mecanismos de aceleração”.
O observatório Pierre Auger fica na província de Mendoza, na Argentina, e conta com 24 telescópios e 1.600 detectores.
O observatório detecta chuvas de bilhões de raios cósmicos secundários que são gerados quando as partículas atingem a atmosfera terrestre em alta velocidade.
Os raios cósmicos secundários são inofensivos à vida na Terra, mas os raios cósmicos primários são perigosos para os astronautas no espaço.

Belíssimo!!!



Escultores criam obras de gelo na Bélgica; assista









Um grupo de escultores de 11 países trabalhou durante semanas para criar as obras expostas a partir desta sexta-feira no 7º Festival do Gelo, na Bélgica.Oitocentas toneladas de gelo e neve foram importadas do Canadá e talhadas com ferramentas afiadas para dar forma a personagens de contos de fada.
Coelhos, duendes, anões e até um moinho d'água em movimento foram criados para o festival.

Para os artistas envolvidos no projeto, o festival é uma oportunidade rara de trabalhar com blocos de gelo cristal que chegam a pesar 1,7 mil quilos.
Quem quiser conferir as esculturas geladas terá de enfrentar temperaturas de até dez graus negativos.
O Festival do Gelo fica aberto até dia 13 de janeiro, na cidade de Bruges.

Arte geladaBélgica abre festival de esculturas de gelo. (Clique aqui e veja o vídeo da matéria).



NOTÍCIAS RELACIONADAS
Cavernas de gelo se formam nos Alpes austríacos; assista

Aquecimento do planeta...


Cientistas propõem milhões de canos no oceano contra aquecimento



Gráfico:
1. Bóia mantem cano em posição;
2. Cano;
3. Válvula mantém fluxo ascendente;
4. Água fria Dois dos principais ecologistas da Grã-Bretanha acreditam que é hora de desenvolver uma solução técnica rápida para mudanças climáticas.
Em artigo na revista Nature, o diretor do Museu de Ciência em Londres, Chris Rapley, e James Lovelock, criador da teoria de Gaia (que vê a Terra como um organismo vivo capaz de se auto-regular), sugerem que se procure aumentar a absorção de CO2 pelos oceanos.
Com o uso de tubos verticais gigantescos, a água da superfície e das profundezas do mar seriam misturadas para fertilizar algas, que absorveriam CO2 da atmosfera.
As águas frias do fundo do mar são ricas em nutrientes. Para promover a mistura da água, os canos flutuariam livremente, criando um fluxo de água de 100 a 200 metros de profundidade para a superfície.

Testes

A Atmocean acredita que uma das formas de vida que podem se beneficiar do uso dos canos é o salp, um microorganismo que excreta carbono em fezes que se depositam no fundo do mar, talvez armazenando carbono lá por milênios.
A idéia já está sendo testada pela companhia americana Atmocean. Seu diretor, Phil Kithil, calcula que a instalação de 134 milhões de canos pode, potencialmente, retirar cerca de um terço do dióxido de carbono produzido por atividades humanas a cada ano. Mas ele admite que as pesquisas ainda estão apenas começando.
"O problema que nos preocupa mais é a acidificação. Nós estamos trazendo para a superfície níveis mais altos de CO2 junto com os nutrientes", diz Kithil.
A empresa afirma que uma outra vantagem de diminuir a temperatura das águas na superfície em regiões como o Golfo do México poderia ser uma redução do número de furacões, que precisam de águas mais aquecidas para se formar.

Nuvens

Lovelock e Rapley sugerem ainda que os canos no oceano podem estimular também o crescimento de microorganismos que produzem sulfureto de dimetilo, uma substância que contribui para a formação de nuvens sobre o oceano, refletindo a luz do sol para fora da superfície da terra e ajudando na refrigeração do planeta.
Rapley e Lovelock dizem que duvidam que os planos existentes para reduzir as emissões de carbono sejam suficientemente rápidos para combater as mudanças climáticas.
"Nós não vamos salvar o planeta por abordagens usuais como o Protocolo de Kyoto ou energia renovável", disse Lovelock à BBC.

A navegação póscanos rsrsrs

Agora vem a parte séria:
Imagine o oceano "cheinho" de bóias ( vide acima ).Agora imagine esse oceano "cheinho" de "barquinhos e naviozinhos lindinhos"...Imaginou???Que dureza!!!Então... Só tomando uma pra encarar, rsrsrs






Sobrevivência em perigo...


Crise ambiental "é risco à espécie humana"








Relatório diz que a falta de água pode ser um problema do futuro



Um relatório da ONU sobre o meio ambiente divulgado nesta quinta-feira afirma que a falta de providências contra alguns dos principais problemas ambientais que afetam o planeta estão colocando em risco a própria sobrevivência da espécie humana.O relatório Panorama Ambiental Global, do Programa das Nações Unidas para o Meio Ambiente (Pnuma), analisa as principais mudanças nas condições da água, do ar, da terra e da biodiversidade do planeta desde 1987 e identifica prioridades de ação. Entre os problemas identificados estão a degradação de áreas agrícolas, o desmatamento, a redução das fontes de água potável disponíveis e a pesca excessiva. "Problemas persistentes e difíceis de resolver continuam sem ser enfrentados, sem solução", disse o diretor-executivo do Pnuma, Achim Steiner. "Problemas do passado continuam e novos estão surgindo: do crescimento acelerado das áreas sem oxigênio nos oceanos ao surgimento de novas e velhas doenças, ligadas em parte à degradação ambiental."


Brundtland


O relatório está sendo publicado por ocasião dos 20 anos da publicação do chamado Relatório Brundtland da ONU, considerado importante por ter lançado a idéia de desenvolvimento sustentável como uma das principais defendidas pelas Nações Unidas no que diz respeito ao meio ambiente. Segundo o documento, desde a divulgação do Relatório Brundtland, as condições do meio ambiente no mundo pioraram, pressionadas pelo crescimento populacional e pela falta de empenho das autoridades em resolver as questões. "A quantidade de recursos necessária para mantê-la (a população mundial) supera o que está disponível", diz o relatório. O documento alerta que, até 2025, o uso da água terá aumentado 50% em países em desenvolvimento, e que essa pressão pode se tornar intolerável em locais com escassez do recurso. "A agressão do meio ambiente global coloca em risco muitos dos avanços que a sociedade humana obteve em décadas recentes", diz o secretário-geral da ONU, Ban Ki-moon, em um prefácio do relatório. "Está prejudicando nossa luta contra a pobreza. Pode até colocar em risco a paz e a segurança internacionais."


Aspectos positivos


O relatório, no entanto, não apresenta apenas conclusões negativas. Ele destaca, por exemplo, que a taxa de desmatamento da Amazônia diminuiu, que a qualidade do ar melhorou na Europa Ocidental e que alguns acordos ambientais importantes foram fechados desde 1987, como o que criou o Protocolo de Kyoto. Mas o documento apresenta muitos outros fatos negativos, que devem ser tratados como "um pedido urgente de reação", diz o documento. "Houve mensagens de alerta demais desde Brundtland. Eu sinceramente espero que este relatório seja o último", disse Steiner. "A destruição sistemática dos recursos naturais da Terra alcançou um ponto em que a viabilidade das economias está sendo ameaçada e em que a conta que vamos entregar aos nossos filhos pode ser impossível de pagar."


Conclusões do relatório:Há indícios "visíveis e inequívocos" do impacto das mudanças climáticas 1,8 bilhão podem enfrentar falta de água em 2025 Exposição a poluentes causa 20% das doenças nos países em desenvolvimento A pesca nos ritmos atuais também é insustentável, de acordo com o Pnuma. O relatório diz que atualmente se pesca 250 vezes mais do que seria possível para manter estoques pesqueiros sustentáveis no oceano.

Mais uma pra deixar claro...



Aquecimento "pode causar extinção em massa", diz estudo



Há 251 milhões de anos 95% das espécies foram extintas


As temperaturas globais previstas para os próximos séculos podem desencadear uma extinção em massa, de acordo com estimativas de cientistas britânicos.
Um estudo, publicado na revista científica Proceedings of The Royal Society, aponta que as temperaturas atuais estariam dentro da mesma faixa das registradas em outras fases quentes da história da Terra, em que até 95% das plantas e animais teriam morrido.
Os especialistas analisaram a relação entre clima e espécies ao longo de 520 milhões de anos e descobriram que houve uma maior biodiversidade durante os períodos mais frios do planeta.
“Esta pesquisa fornece a primeira clara evidência de que o clima global pode explicar variações dos registros fósseis de maneira simples e consistente”, afirmou Peter Mayhew, da Universidade de York.
“Se os nossos resultados se aplicarem ao aquecimento que ocorre atualmente, é possível que a extinções aumentem.”
A pesquisa comparou dados da biodiversidade marinha e terrestre com a temperatura da superfície da água do mar em diferentes períodos ao longo dos 520 milhões de anos.
Os estudiosos concluíram que quatro dos cinco episódios de extinção em massa ocorreram em fases quentes da Terra, em que o calor e a umidade eram predominantes.
Em um desses episódios, relataram os cientistas, ocorrido há 251 milhões de anos, foi verificada a extinção de 95% das espécies.
“Na pior das hipóteses, poderemos vivenciar o mesmo no próximo século, a algumas gerações a frente da nossa”, disse Mayhew à BBC, que pretende agora investigar como as temperaturas os casos de extinção estão relacionados.

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2008

Ai do nosso solo...



Etanol é ameaça ao cerrado, afirma relatório da ONU
Relatório analisa desmatamento e degradação da terra

Um relatório divulgado nesta quinta-feira pelo Programa de Meio Ambiente da ONU afirma que o cultivo de lavouras para a produção de etanol representa uma ameaça à biodiversidade do cerrado brasileiro.



Segundo o relatório Panorama do Meio Ambiente Global, "o Brasil espera dobrar a produção de etanol, um biocombustível 'moderno', nas próximas duas décadas".
"Para produzir matéria-prima vegetal suficiente para alcançar esses objetivos, a área cultivada está crescendo rapidamente", acrescenta o documento. "O crescimento das fazendas coloca em risco regiões ecológicas inteiras, como o cerrado."
Em outra parte do documento, a ONU diz que "com o possível aumento da exportação de etanol de países como o Brasil para a Europa, os Estados Unidos e o Japão, está aumentando a preocupação quanto à sustentabilidade de uma produção de biomassa em larga escala".
De acordo com o relatório, esse temor se deve principalmente "ao fato de a terra disponível, além das reservas de biodiversidade, ter que ser dividida para diversos usos, como a produção de alimentos e de vegetais para a produção de energia".
O relatório, de 572 páginas, traça um cenário abrangente das mudanças no meio ambiente desde 1987 e detalha problemas que afetam a água, a atmosfera, a terra e a biodiversidade da Terra.


Amazônia



A situação do Brasil é destaque em vários pontos do relatório, que analisa o programa de biocombustíveis do país, as mudanças no uso da terra nos últimos anos e o gerenciamento sustentável de florestas.
Embora destaque como aspecto positivo a exploração sustentável da floresta por pequenos proprietários de terra da Amazônia, usado como "parâmetro para políticas de desenvolvimento e financiamento de iniciativas semelhantes de gerenciamento de recursos naturais", o relatório diz que o Brasil ainda enfrenta o problema do desmatamento.
"Cerca de 66% da perda global de florestas, entre 2000 e 2005, ocorreu na América Latina, região que possui 23% da cobertura mundial", diz o documento. "A América do Sul sofreu a maior devastação líquida (quase 43 mil km²/ano), da qual 73% ocorreu no Brasil."
"O desflorestamento na região é responsável por cerca de 48,3% das emissões globais de CO2 relacionadas ao uso da terra, com quase metade disso vindo do desflorestamento no Brasil, particularmente na Bacia Amazônica", acrescenta o texto.
O relatório da ONU também destaca o problema da degradação da terra no Brasil e aponta situações "preocupantes" no sudeste do país e nos pampas.
O cultivo extensivo de certas lavouras também é citado com uma ameaça à diversidade do planeta. Um exemplo usado pelo relatório do programa de Meio Ambiente da ONU é o aumento das áreas destinadas ao plantio de soja no Brasil.

Isso que é laboral rsrsrs


Estudantes do MIT desenvolvem 'bicicleta-laptop'

Bicleta permite se exercitar e reduzir consumo de energia


Estudantes do centro tecnológico americano Massachussets Institute of Technology (MIT) desenvolveram um meio de carregar a bateria de um laptop pedalando uma bicicleta.
A idéia nasceu como parte de um projeto para incentivar a redução do consumo de energia elétrica em equipamentos de informática no campus.
Pedalando uma bicicleta ergométrica adaptada, usuários movem um sistema de roldanas que gera energia para alimentar uma bateria tradicional de 12 volts, como a utilizada em carros.
Um adaptador como o utilizado no acendedor de cigarros do carro conduz esta energia ao laptop. Um controlador evita o fornecimento excessivo de energia para o computador.
Em cálculos preliminares, os estudantes estimaram que um ciclista é capaz de produzir continuadamente 75 watts, mais que os 30 watts necessários para alimentar o laptop. No experimento, um dos estudantes produziu 50 watts enquanto checava seus emails.
Participantes do projeto se revezaram para utilizar a bicicleta-laptop, que deve agora ser instalada na academia do campus.
Eles ressaltaram que a idéia não apenas é ecologicamente correta – pois em vez de consumir, os usuários produzem energia – mas facilita a vida de profissionais que têm dificuldade de encaixar os exercícios físicos na rotina diária.

Relatório preocupante...

Ano de 2007 teve recorde de desastres naturais, aponta relatório Seg, 03 Dez, 02h33
PARIS (AFP) - O Fundo Mundial para a Natureza (WWF) informou que, em 2007, foi batido o recorde de desastres naturais extremos, em um relatório divulgado nesta segunda-feira, coincidindo com a abertura da conferência da ONU sobre mudanças climáticas em Bali, Indonésia.
O Fundo Mundial para a Natureza (WWF) informouque, em 2007, foi batido o recorde de desastres naturais extremos. Foto:/AFP No informe "Breaking Records in 2007 - Climate Change" (Batendo recordes em 2007 - Mudança Climática), o WWF menciona como o dia 16 de setembro marcou um recorde no Ártico com o desaparecimento de 2,61 milhões de quilômetros quadrados de superfície gelada, aproximadamente dez vezes a extensão do Reino Unido.
O documento também menciona as persistentes secas na Austrália, Ásia, África, Sul da Europa e Estados Unidos, que, além de levarem a graves carências de água e ondas de incêndio gigantes como, por exemplo, os sofridos pela Grécia e os estado americano da Califórnia.
Da mesma forma, monstruosas inundações atingiram alguns países da Europa como Grã-Bretanha, assim como o oeste da África e da Ásia, concretamente a Indonésia, país anfitrião da conferência da ONU.
A capital indonésia, Jacarta, ficou paralisada em fevereiro por causa das chuvas torrenciais que desencadearam as piores inundações de sua história, com danos no valor calculado de 450 milhões de dólares e mais de 420.000 desabrigados.
O WWF enfatiza que o degelo acelerado dos mares árticos e antárticos "terá um impacto considerável, entre eles a inundação de algumas localidades costeiras ou o desaparecimento de certas espécies como os ursos polares".
Ao mesmo tempo, "os incêndios nas florestas produziram milhões de toneladas de carbono na atmosfera, criando perigosos efeitos de amplificação suscetíveis de acelerar o aquecimento do planeta".
Para frear isso, "os países ricos devem provar sua seriedade comprometendo-se, em Bali, em reduzir suas emissões de gases de efeito estufa em 30% antes de 2020", afirmou um especialista em clima do WWF-Europa, Stephan Singer.
A comunidade internacional iniciou nesta segunda-feira, em Bali, a conferência sobre mudança climática que deve desenhar as grandes linhas de um futuro acordo mundial para limitar a catástrofe anunciada pelos cientistas.
Mais de 180 governos participam nesta conferência, a 13ª dos países membros da Convenção-Quadro das Nações Unidas para a Mudança Climática (CMNUCC, UNFCCC sigla em inglês), até 14 de dezembro.
Os especialistas do Painel Intergovernamental Sobre as Mudanças Climáticas (IPCC, por suas siglas em inglês), que dividiram o último Nobel da Paz com o ex-vice-presidente Al Gore, deram detalhes sobre o alcance e a rapidez das alterações climáticas este ano.
Os impactos da ação humana no meio ambiente trazem uma preocupação de tal ordem, que o secretário-geral das Nações Unidas, Ban ki Moon, os considera como "um dos principais desafios do nosso tempo".

Atlas climático


Atlas mapeia as alterações climáticas no planeta e mostra como enfrentá-las
da Folha Online

As primeiras conseqüências das alterações climáticas já podem ser notadas. No Alasca, por exemplo, os moradores já vêem algumas de suas casas derretendo devido a um aquecimento de 4º C. No mundo já se discute como frear estas mudanças para que elas não cheguem a níveis ameaçadores para a vida no planeta.
"O Atlas da Mudança Climática", da Publifolha, apresenta os pontos cruciais que ajudam a entender as causas dessa nova realidade e os possíveis impactos na vida de todos. A publicação é uma fonte valiosa de informação para interessados em questões ambientais, professores, estudantes e responsáveis por políticas públicas e privadas.
O título está em pré-venda no site da Publifolha por R$ 29,90. A pré-venda é uma ferramenta que permite que o leitor faça a reserva para compra e receba a encomenda na data do lançamento. A cobrança só é feita quando for enviada a entrega.
O livro trata das conseqüências da mudança climática no futuro próximo, da redução da emissão de gás carbônico, as ações necessárias para evitar catástrofes, entre outras questões.
Ricamente ilustrado com mais de 50 mapas e gráficos, o Atlas traz dados completos de 192 países e apresenta um capítulo especial sobre o Brasil com informações completas sobre as alterações em cada região e discute a participação do país na Convenção-Quadro das Nações Unidas sobre Mudança do Clima (UNFCCC) e no Protocolo de Kyoto.
O volume também discute as ações públicas e individuais que podem ser tomadas para reduzir a emissão de gases de efeito estufa e as alterações climáticas.
Os autores
Kirstin Dow é professora associada do Departamento de Geografia da University of South Carolina e pesquisadora sênior convidada do Stockholm Environment Institute. Seus temas de pesquisa são sempre relacionados ao clima, à vulnerabilidade, às mudanças ambientais e à sociedade. Ela é conselheira nacional da Association of American Geographers, colaboradora da Millennium Ecosystem Assessment e investigadora-chefe da rede RISA (Regional Integrated Science and Assessment) da NOAA, que pesquisa sobre o clima.
Thomas E. Downing é diretor do Stockholm Environment Institute, Oxford Office, e colaborador visitante da Queen Elizabeth House, University of Oxford. Na ReFoundation de Munique é catedrático em vulnerabilidade social no Instituto para o Meio Ambiente e Segurança Humana das Nações Unidas. Seus temas de pesquisa estão ligados ao clima e à sociedade. Ele integra o Painel Intergovernamental sobre Mudança do Clima, já dirigiu a Força-Tarefa sobre Vulnerabilidade da International Geographical Union e ainda é conselheiro do Programa de Impactos Ambientais do Comitê para o Desenvolvimento Internacional da Câmara dos Comuns no Reino Unido.
"O Atlas da Mudança Climática"Autores: Kirstin Dow e Thomas E. DowningEditora: PublifolhaPáginas: 112Quanto: R$ 29,90Onde comprar: pré-venda no site da PublifolhaDisponibilidade: Lançamento em 12/12/2007

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2008

Trabalho... Quantas horas por semana...



Trabalhar mais de 40 horas faz mal à saúde, diz estudo

Anelise InfanteDe Madri para a BBC Brasil


Mulheres seriam mais prejudicadas por jornadas longas


Uma pesquisa do governo de Barcelona concluiu que uma jornada de trabalho de mais de 40 horas semanais causa danos físicos e emocionais à saúde, principalmente no caso das mulheres.


O estudo, que será publicado nesta semana na revista Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, indicou que o excesso de horas de trabalho tem conseqüências como ansiedade, depressão e problemas cardíacos.
Os pesquisadores acompanharam 2.792 pessoas de diversas profissões e classes sociais durante um ano.
A Agência de Saúde Pública de Barcelona concluiu que as mulheres são as mais prejudicadas porque acumulam mais funções entre casa e trabalho e "emocionalmente respondem pior à pressão".

Sono e ansiedade


De acordo com os cientistas, uma longa jornada de trabalho, a partir de 40 horas por semana, afeta os homens principalmente por meio de distúrbios no sono.
Já as mulheres mostram mais sintomas como hipertensão, ansiedade, aumento de probabilidade de fumar, restrição de outras atividades de ócio e de prática de exercício e uma insatisfação geral. Também foram observados transtornos psíquicos e hormonais.
A pesquisa chamada Perspectiva de gênero na análise da relação entre longas jornadas de trabalho, saúde e percepção do próprio estado de saúde, demonstrou que os homens têm cargas horárias maiores: 30,4% deles disseram trabalhar por mais de 40 horas, contra 17,1% de mulheres.
Mas as trabalhadoras dividem mais o tempo entre as tarefas domésticas e o trabalho fora de casa: 34,4% contra 9,2% de homens.

Classe


Em relação ao nível sócio-econômico, as mulheres de classes mais baixas são as que trabalham mais horas.
No caso dos homens é o contrário. Quanto mais alto o cargo de responsabilidade e o status salarial, maior é a carga horária. Na mesma proporção aumentam os riscos de problemas de saúde, já que segundo o estudo, são trabalhadores que dormem menos de seis horas ao dia.
Horas extras e falta de condições adequadas (baixos salários, excesso de pressão, carência de materiais, ambiente ruim) afetam a saúde das mulheres de pior qualificação profissional, principalmente do setor de serviços, segundo a pesquisa.
"As funcionárias de comércios, pequenas empresas, indústrias, bares e restaurantes são o coletivo mais vulnerável que precisaria de maior atenção pública em atividades de prevenção", afirmaram os cientistas.
O estudo indicou ainda que as mulheres separadas e divorciadas triplicam as horas de trabalho comparadas com os homens no mesmo estado civil.

Vivendo muito e aprendendo...



Sedentarismo acelera o envelhecimento, diz estudo
Exercícios podem retardar envelhecimento, indica o estudo



Um estudo conduzido por pesquisadores britânicos aponta que levar uma vida sedentária pode acelerar o processo do envelhecimento.A equipe de especialistas do King’s College, em Londres, pesquisou 2.401 gêmeos e observou que os que eram fisicamente ativos durante seu tempo de lazer eram também "biologicamente mais jovens" do que os que não se exercitavam.
O estudo, publicado na revista especializada Archives of Internal Medicine, aplicou um questionário sobre o estilo de vida dos participantes e retirou amostras de sangue para fazer uma análise do DNA de cada um.
Os pesquisadores identificaram que os telômeros – seqüências de proteína encontradas nas extremidades do DNA – tinham menor tamanho entre os gêmeos sedentários.
Os cientistas esclarecem que os telômeros oferecem proteção às células, mas conforme as pessoas vão envelhecendo, eles vão naturalmente diminuindo de tamanho, deixando-as mais vulneráveis a danos e à morte.
EstresseAo examinar células sangüíneas do sistema imunológico, os pesquisadores observaram que os telômeros perdem, em média, 21 de seus componentes – os nucleotídeos – por ano.
E concluíram que os telômeros dos mais sedentários tinham 200 nucleotídeos a menos, o que significa uma redução do seu comprimento.
Os mais ativos tinham telômeros de tamanho equivalente ao dos sedentários até dez anos mais jovens, apontou o estudo.
“Os resultados sugerem que adultos que se envolvem em atividades físicas regularmente são biologicamente mais jovens do que os sedentários”, afirmam os especialistas.
Os pesquisadores ainda sugerem que pessoas sedentárias podem estar mais vulneráveis a danos celulares por diversos fatores, entre eles o estresse, que teria um impacto direto no tamanho dos telômeros.
E os exercícios físicos, afirmam, poderia ser uma boa arma no combate aos níveis de estresse.
“O estudo transmite a mensagem que poderia ser usada por médicos ao promoverem o efeito potencial dos execícios físicos para retardar o envelhecimento", dizem.

Trabalho com os Suecos.

Texto recebido de um amigo, escrito por um brasileiro que vive na Europa.Já vai para 18 anos que estou aqui na Volvo, uma empresa sueca. Trabalharcom eles é uma convivência,no mínimo, interessante. Qualquer projeto aqui demora 2 anos para seconcretizar, mesmo que a idéiaseja brilhante e simples. É regra. Então, nos processos globais, nós(brasileiros, americanos, australianos,asiáticos ) ficamos aflitos por resultados imediatos, uma ansiedadegeneralizada. Porém, nosso senso deurgência não surte qualquer efeito neste prazo.Os suecos discutem, discutem, fazem "n" reuniões, ponderações. E trabalhamnum esquema bem mais"slow down". O pior é constatar que, no final, acaba sempre dando certo notempo deles com a maturidadeda tecnologia e da necessidade: bem pouco se perde aqui.E vejo assim:1. O país é do tamanho de São Paulo;2. O país tem 2 milhões de habitantes;3. Sua maior cidade, Estocolmo, tem 500.000 habitantes (compare comCuritiba, que tem 2 milhões);4. Empresas de capital sueco: Volvo, Scania, Ericsson, Electrolux, ABB,Nokia, Nobel Biocare... Nada mal, não?5. Para ter uma idéia, a Volvo fabrica os motores propulsores para osfoguetes da NASA.Digo para os demais nestes nossos grupos globais: os suecos podem estarerrados, mas são eles que pagam nossos salários.Entretanto, vale salientar que não conheço um povo, como povo mesmo, quetenha mais cultura coletiva do que eles.Vou contar para vocês uma breve só para dar noção.A primeira vez que fui para lá, em 90, um dos colegas suecos me pegava nohotel toda manhã. Era setembro, frio, nevasca. Chegávamos cedo na Volvo eele estacionava o carro bem longe da porta de entrada (são 2.000funcionários de carro). No primeiro dia não disse nada, no segundo, noterceiro... Depois, com um pouco mais de intimidade, numa manhã, perguntei:- Você tem lugar demarcado para estacionar aqui? Notei que chegamos cedo, oestacionamento vazio e você deixa o carro lá no final.Ele me respondeu simples assim:- É que chegamos cedo, então temos tempo de caminhar. Quem chegar maistarde já vai estar atrasado, melhor que fique mais perto da porta. Você nãoacha? "Olha a minha cara! Ainda bem que tive esta na primeira. Deu para reverbastante os meus conceitos.Há um grande movimento na Europa hoje, chamado Slow Food. A Slow FoodInternational Association - cujo símbolo é um caracol, tem sua base naItália (o site, é muito interessante. Veja-o!). O que o movimento Slow Foodprega é que as pessoas devem comer e beber devagar,saboreando os alimentos,"curtindo" seu preparo, no convívio com a família, com amigos, sem pressa ecom qualidade.A idéia é a de se contrapor ao espírito do Fast Food e o que ele representacomo estilo de vida em que o americano endeusificou.A surpresa, porém, é que esse movimento do Slow Food está servindo de basepara um movimento mais amplo chamado Slow Europe como salientou a revistaBusiness Week numa edição européia.A base de tudo está no questionamento da "pressa" e da "loucura" geradapela globalização, pelo apelo à "quantidade do ter" em contraposição àqualidade de vida ou à "qualidade do ser".Segundo a Business Week, os trabalhadores franceses, embora trabalhem menoshoras( 35 horas por semana ) são mais produtivos que seus colegasamericanos ou ingleses. E os alemães, que em muitas empresas instituíramuma semana de 28,8 horas de trabalho, viram sua produtividade crescer nadamenos que 20%.Essa chamada "slow atitude" está chamando a atenção até dos americanos,apologistas do "Fast" (rápido) e do "Do it now" (faça já). Portanto, essa"atitude sem-pressa" não significa fazer menos, nem ter menorprodutividade.Significa, sim, fazer as coisas e trabalhar com mais "qualidade" e"produtividade" com maior perfeição, atenção aos detalhes e com menos"stress".Significa retomar os valores da família, dos amigos, do tempo livre, dolazer, das pequenas comunidades, do "local", presente e concreto emcontraposição ao "global" - indefinido e anônimo. Significa a retomada dosvalores essenciais do ser humano, dos pequenos prazeres do cotidiano, dasimplicidade de viver e conviver e até da religião e da fé.Significa um ambiente de trabalho menos coercitivo, mais alegre, mais"leve" e, portanto, mais produtivo onde seres humanos, felizes, fazem comprazer, o que sabem fazer de melhor.Gostaria de que você pensasse um pouco sobre isso... Será que os velhosditados "Devagar se vai ao longe" ou ainda "A pressa é inimiga daperfeição" não merecem novamente nossa atenção nestes tempos de desenfreadaloucura?Será que nossas empresas não deveriam também pensar em programas sérios de"qualidade sem-pressa" até para aumentar a produtividade e qualidade denossos produtos e serviços sem a necessária perda da "qualidade do ser"? Nofilme "Perfume de Mulher", há uma cena inesquecível, em que um personagemcego, vivido por Al Pacino, tira uma moça para dançar e ela responde:- Não posso, porque meu noivo vai chegar em poucos minutos.- "Mas em um momento se vive uma vida" - responde ele, conduzindo-a numpasso de tango. E esta pequena cena é o momento mais bonito do filme.Algumas pessoas vivem correndo atrás do tempo, mas parece que só alcançamquando morrem enfartados, ou algo assim. Para outros, o tempo demora apassar; ficam ansiosos com o futuro e se esquecem de viver o presente, queé o único tempo que existe.Tempo todo mundo tem, por igual! Ninguém tem mais nem menos que 24 horaspor dia. A diferença é o que cada um faz do seu tempo. Precisamos saberaproveitar cada momento, porque, como disse: John Lennon ,"A vida é aquilo que acontece enquanto fazemos planos para o futuro"...Parabéns por ter lido até o final! Muitos não lerão esta mensagem até ofinal, porque não podem "perder" o seu tempo neste mundo globalizado. Pensee reflita, até que ponto vale a pena deixar de curtir sua família. De ficarcom a pessoa amada, ir pescar no fim de semana ou outras coisas...

Memória vai... Memória vem...



Cientistas encontram 'filtro de irrelevância' no cérebro
O estudo mostra que o cérebro filtra as irrelevâncias

Cientistas do Instituto Karolinska, na Suécia, dizem que descobriram uma nova área no cérebro que seria essencial para manter a boa memória, uma área que "filtra" informações irrelevantes.


Através de ressonância magnética em 25 voluntários saudáveis, os cientistas observaram que pessoas que têm boa memória, mesmo quando sofrem distrações, registram maior atividade nos gânglios basais, área do cérebro que é um agrupamento de centros nervosos.
Para comprovar esta atividade, os voluntários foram submetidos a um teste computadorizado, em que eram obrigados a responder a determinados tipos de imagens, apresentadas com ou sem fatores que causavam distração.
Um som era emitido toda vez que uma imagem vinha acompanhada desses fatores de distração "irrelevantes".
Os cientistas descobriram que quando as imagens - acompanhadas do som - apareciam, havia um aumento na atividade nervosa nos gânglios basais e no córtex pré-frontal, o que sugere que o cérebro estava se preparando para "filtrar" estas informações visuais.
Segundo os pesquisadores, liderados por Torkel Klingberg e Fiona McNab, o estudo ajuda a explicar porque algumas pessoas têm memória melhor do que outras.

Memória de trabalho


Segundo a pesquisa, publicada na revista científica Nature Neuroscience, a habilidade de armazenar informações que podem ser acessadas rapidamente pelo cérebro é conhecida como "memória de trabalho".
Esta função varia de um indivíduo para o outro e permite o armazenamento de informações mesmo quando o corpo está trabalhando em outra atividade.
Os resultados do estudo apontam que um dos fatores para esta variação é a capacidade do cérebro em filtrar da memória informações que são irrelevantes.
Para os pesquisadores, o resultado também pode ajudar a entender o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH).
A equipe de pesquisadores está investigando novos métodos para melhorar a atenção e a memória de trabalho em crianças com TDAH e monitorando as mudanças através de ressonância magnética funcional.
John Duncan, cientista do Medical Resarch Council, na Grã-Bretanha, disse que o resultado da pesquisa do Instituto Karolinska "abre uma janela para importantes partes da mente".
"Os gânglios basais são fortes candidatos a estarem envolvidos em distúrbios cerebrais em pessoas com problemas de controle de atenção".
"Mas existem várias regiões no cérebro que filtram informações irrelevantes, portanto é cedo para saber se essas descobertas poderão resultar em curas para condições como TDAH".

Fale bem fale certo!!!

Fale em alto e bom tom
Aprenda a usar a voz com critério e adote algumas precauções para não perder esse instrumento de trabalho


Luciane, dando aula de música: microfone e água para evitar problemas
1- LOCALIZAÇÃO
As pregas vocais estão posicionadas horizontalmente no interior da laringe, ao lado da traquéia, ambas na região do pescoço
2-A RESPIRAÇÃO
Formadas por músculos e mucosa, as pregas permanecem abertas para a passagem do ar durante a respiração
3-A VOZ
Quando se fala, o ar vindo dos pulmões faz as pregas vibrarem, formando a voz. Ela se amplifica nas cavidades do pescoço, no nariz e na boca, que formam a caixa de ressonância
4-FORMAÇÃO DE NÓDULOSO
Mau uso da voz provoca atrito entre as pregas e a formação de nódulos — acúmulo de tecido produzido pelo próprio organismo para defender o local lesado

Manter a classe atenta nunca foi tarefa fácil. Para atingir esse objetivo, muitos abusam da garganta. Luciane Nagy Cação Nogueira Ribeiro, professora de Música de Educação Infantil e do Ensino Fundamental desde 1993, tinha uma dificuldade extra: alguns alunos confundiam musicalização com bagunça. Os piores eram sempre os pequenos, na hora da bandinha: ela precisava berrar para reger as crianças ao som de triângulos, reco-recos e tambores. O resultado de tanto esforço não tardou a aparecer: dores de garganta freqüentes. Com o passar dos anos, Luciane se acostumou a começar a semana falando bem, chegar na quarta-feira com a voz cansada e terminar a sexta completamente rouca. "Meu medo era ficar afônica de repente", conta.
Falar muito — e alto — para impor a autoridade é um vício que pode causar problemas graves. "A voz é o mais importante instrumento de trabalho do professor. Apesar disso, ninguém ensina a usá-la profissionalmente", observa o otorrinolaringologista Arnaldo Guilherme, professor adjunto da Universidade Federal de São Paulo. Disfunções vocais são comuns em todos os que precisam se expressar em público — e estão entre as principais causas de afastamento de docentes. Pesquisa feita no ano passado pelo Sindicato dos Estabelecimentos do Ensino Particular do Distrito Federal concluiu que 53% dos educadores tinham dor ou ardor na garganta, bem como rouquidão várias vezes por mês.

Ajuda especializada
Os primeiros sinais de que algo não vai bem com o aparelho fonador são a rouquidão, a falta de vontade de falar (mesmo em horas de lazer), dores e ardor na região da garganta, além de tensão nos ombros e pescoço, excesso de secreção (catarro) e cansaço. Quando esses sintomas persistem por mais de quinze dias ou começam a aparecer com regularidade, é necessário procurar um especialista. Fique atento, pois o problema pode ser mais grave do que uma simples irritação ou mesmo uma inflamação.
Luciane só se preocupou em procurar um médico depois que ficou afônica em sala de aula. Um exame chamado laringoscopia detectou nódulos nas pregas vocais, a conseqüência mais freqüente do abuso. As fendas — flacidez nos músculos vocais — também ocorrem, mas em menor incidência. "O descanso por alguns dias soluciona uma rouquidão leve. Mas não é suficiente para quem fala muito, todos os dias, em ambientes amplos e para um público barulhento", afirma Guilherme.

Tratamento e prevenção
Tanto o tratamento dos nódulos e fendas quanto a prevenção de distúrbios vocais são feitos com exercícios, higiene vocal e mudança de hábitos alimentares e físicos (veja o infográfico acima). Trabalhar a respiração e a vibração dos músculos envolvidos na fala (pregas vocais, língua, lábios, diafragma) é tarefa para ser realizada diariamente. Uma boa sugestão é fazer isso durante 10 ou 15 minutos, pela manhã, para aquecer a voz. Com isso, ela ressoa melhor nas cavidades da cabeça e do pescoço e fica mais intensa — em outras palavras, você não precisa gritar tanto para ser ouvido.
No final do dia, é muito importante fazer o desaquecimento, soltando os músculos e deixando-os prontos para o descanso. Procure um fonoaudiólogo para determinar os exercícios certos para cada caso e a melhor maneira de executá-los. Malfeitos, eles podem levar ao agravamento dos sintomas, ou seja, mais problemas.
A hidratação vocal, prática tão simples, também é uma maneira de evitar distúrbios graves. As fonoaudiólogas Lilian Ferro, Roberta Navarrete e Sara Rocha, de Campo Grande, constataram que 77,8% dos professores da Universidade Católica Dom Bosco, na capital sul-mato-grossense, tiveram melhora na voz depois de ingerir um copo d’água enquanto davam aulas ou nos intervalos. E isso porque o estudo durou apenas dois meses. "O líquido dilui a secreção natural da garganta e elimina a poeira e o pó de giz que podem se acumular na laringe, diminuindo a necessidade de pigarrear", explica Roberta.

Algumas mudanças na rotina e pequenos cuidados cotidianos ajudam a prevenir distúrbios graves
Evite:Usar a voz para competir com o barulho interno ou externo da classe;
Vestir roupas ou acessórios apertados na região do pescoço (gola, colar, gargantilha, lenço, gravata) e na cintura (calça, cinto, cinta elástica, faixas), pois eles dificultam os movimentos do diafragma;
Comer alimentos gordurosos ou muito temperados, que aumentam a produção e a espessura da secreção, dificultando a fala e a deglutição;
Fumar ou ingerir bebidas alcoólicas;
Pigarrear ou tossir, hábitos que irritam as pregas vocais;
Expor-se a mudanças bruscas de temperatura;
Borrifar sprays ou chupar pastilhas, dropes, gengibre ou cravo. O efeito anestésico alivia os sintomas, mas as pregas vocais continuam machucadas;
Ter contato com substâncias que desencadeiam crises de alergia, bronquite, asma, rinite ou faringite.
Habitue-se:Tomar água em temperatura ambiente durante as aulas, sempre em pequenos goles;
Repousar a voz entre as aulas;
Apagar o quadro-negro com pano úmido, em vez de apagador, para evitar a inalação da poeira do giz;
Comer maçã regularmente. A fruta auxilia na limpeza da boca e da faringe;
Tomar diariamente sucos cítricos, como os de laranja e limão. Eles ajudam na absorção do excesso de catarro;
Ter postura reta e relaxada, principalmente na região do ombro e da cabeça, enquanto estiver falando;
Espreguiçar-se e bocejar várias vezes ao dia. Esses movimentos relaxam a musculatura do corpo e da garganta;
Fazer exercícios regularmente e cuidar da saúde como um todo, já que qualquer problema no corpo pode influenciar na produção da voz.

Essa é das boas...

PROPRIEDADES DA LINHAÇA
Os efeitos curativos da semente de linhaça moída . Os investigadores do INSTITUTO CIENTÍFICO PARA ESTUDO DA LINHAÇA DO CANADÁ e dos Estados Unidos, têm enfocado sua atenção no rol desta semente na prevenção e cura de numerosas doenças degenerativas. Investigações e experiência clínica têm demonstrado que o consumo em forma regular de linhaça, previne e cura as seguintes doenças :
CÂNCER: de mama, de próstata, de colon, de pulmão, etc. A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos , um deles é; a LIGNINA. A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores. Só no câncer se recomenda combinar semente de linhaça moída com queijo cottage baixo em calorias.
- BAIXA DE PESO: A linhaça moída é excelente para baixa de peso,pois elimina o colesterol em forma rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.
- SISTEMA DIGESTIVO: Prevêem ou cura o câncer de colon. Ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal . Expulsão de gases gástricos. É um laxante por excelência. Previne os divertículos nas paredes do intestino. Elimina toxinas e contaminadores . A linhaça contém em grandes quantidades dos dois tipos de fibras dietéticas solúvel e insolúvel. Contém mais fibra que a maioria dos grãos.- SISTEMA NERVOSO: É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhora as funções mentais dos anciãos , melhora os problemas de conduta ( esquizofrenia). A linhaça é uma dose de energia para seu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais urotransmisores (reanimações naturais).
- SISTEMA INMUNOLÓGICO: A linhaça alivia alergias, e é efetiva para o LUPUS . A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças. Contém grandes quantidades de rejuvenescedor, pois retém o envelhecimento. A linhaça é útil para o tratamento da anemia.
- SISTEMA CARDIOVASCULAR: É ideal para tratar a arteriosclerose,elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla , trombose coronária, alta pressão arterial , arritmia cardíaca , incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos. É excelente para regular o colesterol ruim . O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares . Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia. O Dr. J H. Vane, ganhou o prêmio Nobel de medicina em 1962 por descobrir o metabolismo dos azeites essenciais Omega 3 e 6 na prevenção de problemas cardíacos.
- DOENÇAS INFLAMATÓRIAS: O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo. Refere-se a todas aquelas doenças terminadas em 'TITE', tais como: gastrite , hepatite , artrite, colite, amidalite , meningite, etc.
- RETENÇÃO DE LÍQÜIDOS: O consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.
- CONDIÇÕES DA PELE E CABELO: Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave . É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele , tais como: psoriase e eczema. Recomenda-se também como máscara facial para uma limpeza profunda do cútis. Ajuda na eliminação do pano branco, manchas, acne, espinhas, etc. É excelente para a calvície . Essa é uma boa notícia para quem sofre de calvície. Também é útil no tratamento da caspa . Use-a como geléia para fixar e NUTRIR seu cabelo. Não use vaselinas que danificam seu couro cabeludo e seu cabelo.
- DIABETE: O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma excelente notícia para os insulina-dependentes.
- VITALIDADE FÍSICA: Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular . Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.
- MODO DE USAR: Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.

Mais um ponto para o chocolate!!!



Sexo e chocolate aumentam capacidade cerebral, diz livro

Chocolate amargo ajuda a oxigenar o cérebro


Fazer sexo, comer chocolate amargo e consumir um café da manhã rico em frios pode ser o segredo para treinar e impulsionar a capacidade cerebral.


A tese é defendida no livro Teaching Yourself: Training Your Brain (Ensine você mesmo: treine seu cérebro, em tradução livre), que será publicado em janeiro na Grã-Bretanha e ainda não tem data para chegar ao Brasil.
Na obra, os autores Terry Horne e Simon Wootin analisam como a dieta, o ambiente e o estresse afetam a capacidade mental das pessoas.
Grande parte das sugestões feitas no livro tem como base substâncias químicas liberadas no organismo a partir de certas atividades, como fazer sexo.
De acordo com a obra, a penetração durante o ato sexual aumenta os níveis de oxitocina, que estimula o cérebro a pensar em novas idéias e soluções para problemas, enquanto que o pós-coito aumenta a quantidade de serotonina, estimulando a criatividade e o pensamento lógico.
No que se refere à comida, os autores acreditam que ingredientes encontrados no chocolate amargo, como magnésio e antioxidantes, aumentam a oxigenação cerebral. E comer frios, ovos ou peixes no café da manhã dá mais energia e facilita a absorção de nutrientes pelo organismo.


Envolvimento e satisfação


“Durante décadas nós pensamos que a capacidade no cérebro é geneticamente determinada, e agora ficou claro que é uma questão de estilo de vida”, explicou Terry Horne, autor do livro e palestrante na Universidade de Lancaster.
Os autores aconselham os leitores a seguirem um “conceito de vida” chamado BLISS (prazer corporal, alegria, envolvimento, satisfação e sexo, na sigla em inglês) para aumentar a performance mental.
E ainda afirmam que quem quer impulsionar o cérebro deve evitar fumar maconha, assistir a novelas e conviver com quem reclama muito da vida.
“Misture-se com pessoas que te façam rir. Evite as pessoas que reclamam demais porque elas podem deixá-lo deprimido”, aconselhou Hornes, que ainda defende baixa ingestão de álcool e carnes vermelhas.
Ainda na lista das atividades para estimular a “massa cinzenta”, os autores defendem que crianças façam deveres de casa acompanhadas de colegas ou dos pais e que desde cedo sigam uma dieta baixa em gordura, rica em brócolis, peixes com ômega 3, pães e massas integrais.

Frituras e suas consequências...

Fritura aumenta chance de câncer, indica pesquisa

da BBC Brasil

As mulheres que comem batatas fritas todos os dias, industrializadas ou não, podem dobrar suas chances de desenvolver câncer no ovário ou no útero, segundo um estudo da Universidade de Maastrich, na Holanda.
Os cientistas atribuem os riscos à acrilamida, uma substância química produzida por certos alimentos quando eles são fritos, grelhados, ou assados.
Os pesquisadores entrevistaram 120 mil pessoas sobre seus hábitos alimentares e concluíram que as mulheres que ingerem mais acrilamidas sofrem maior risco, segundo o estudo publicado na revista "Cancer Epidemiology, Biomakers and Prevention".
Especialistas britânicos acreditam que outros fatores possam estar envolvidos e pediu às mulheres que não entrem em pânico.
Testes de laboratório realizados há cinco anos mostraram um perigo potencial, mas este estudo é o primeiro a encontrar uma ligação entre as acrilamidas presentes na dieta e o risco de câncer.
Alimentos que tenham ganho cor ou tenham queimado durante o cozimento têm muito mais chances de conter acrilamidas.
Especialistas em alimentos afirmam que é praticamente impossível eliminar totalmente as acrilamidas da dieta.

Dieta

O estudo acompanhou os 120 mil voluntários 62 mil deles mulheres por 11 anos, depois da entrevista inicial. Neste período, 327 delas desenvolveram câncer no endométrio (útero) e 300 desenvolveram câncer no ovário.
A análise dos dados sugere que as mulheres que ingeriam 40 mg de acrilamida por dia o equivalente a meio pacote de biscoitos, uma porção de fritas ou um pacote de batatas fritas tinham duas vezes mais chances de desenvolver esses tipos de câncer, em comparação com as que comiam menor quantidade de acrilamida.
Apesar do tamanho do estudo, os pesquisadores afirmam que os resultados ainda têm que ser confirmados por outras pesquisas.

"Dourada"

No Reino Unido, onde a batata frita é um dos "pratos nacionais", há cerca de 6.400 casos de câncer uterino por ano, e 7.000 casos de câncer de ovário.
Um porta-voz da agência que regulamenta os alimentos no Reino Unido pediu às pessoas que mantenham uma dieta equilibrada, com bastante frutas e legumes, e especialistas da União Européia aconselham que os alimentos não sejam "cozidos demais".
Um porta-voz da EU disse que "a orientação geral, como resultado deste projeto, é evitar cozinhar demais os alimentos na hora de assar, fritar ou tostar comidas ricas em carboidratos".
"Batatas fritas ou coradas devem ser cozidas até chegar a um dourado amarelado, e não marrom."
Mas a médica britânica Lesley Walker, da organização Cancer Research UK, disse que é difícil ter certeza de que os casos de câncer são resultado apenas das acrilamidas, e não de outros componentes pouco saudáveis da dieta.
"As mulheres não devem ficar excessivamente preocupadas com a notícia", disse ela ao jornal "Daily Telegraph". "Não é fácil separar um componente da dieta de todos os outros quando se estudam as dietas complexas de pessoas comuns."
A indústria alimentícia afirma ter aumentado os esforços para reduzir a presença de acrilamidas em alimentos semi-prontos nos últimos anos.
Um estudo publicado em 2005 não encontrou nenhuma evidência de que a acrilamida aumente o risco de câncer de mama.

Comer bem é o segredo!!!

Esclareça dúvidas sobre os alimentos orgânicos


da Folha de S.Paulo


O alimento orgânico é melhor que o convencional?

A diferença entre o alimento orgânico e o convencional é a maneira como ele é produzido. Na agricultura orgânica não são usados pesticidas, sementes geneticamente modificadas ou fertilizantes sintéticos. Um tomate produzido de modo convencional, por exemplo, recebe 40 aplicações de agrotóxicos por ciclo. Mas ainda não há estudos conclusivos que comprovem as vantagens nutricionais do alimento orgânico.
Karime Xavier/Folha Imagem

Saúde é a principal motivação de 54% dos consumidores brasileiros de orgânicos


Por que os alimentos orgânicos são mais caros que os convencionais?

Os alimentos orgânicos frescos são, em média, 30% mais caros, mas a diferença pode chegar a 100% no caso de algumas culturas, como o tomate e a batata. Segundo Moacir Roberto Darolt, engenheiro agrônomo do Instituto Agronômico do Paraná, um dos principais fatores é a baixa escala de produção dos produtos orgânicos. A logística e a distribuição dos produtos se tornam mais caras e a oferta acaba sendo menor que a procura, o que influencia os preços. Outro fator são as embalagens usadas nos supermercados para diferenciar os alimentos orgânicos, que chegam a encarecer os produtos em R$ 0,15 por unidade. "A agricultura convencional exclui dos cálculos da formação de preço o custo ambiental", diz Darolt.


Que garantias existem de que o produto é orgânico?

Os alimentos orgânicos industrializados ou frescos trazem nas embalagens a palavra "orgânico" e o nome da empresa responsável pelo certificado. Um alimento industrializado é considerado orgânico quando mais de 70% de seus insumos são comprovadamente de origem orgânica. No Brasil existem 20 certificadoras principais, das quais a Ecocert/AAO e a IBD são as mais conhecidas. Mas nenhum órgão federal controla essas instituições. Quem regula as certificadoras é o Código de Defesa do Consumidor.


Comprando produtos orgânicos eu apóio o pequeno produtor?

Depende de onde você compra. Nas feiras em geral, o produtor vende direto para o consumidor. No supermercado, a diferença média entre o que recebe o produtor e o que o consumidor paga subiu de 178%, em 1999, para 250%, em 2003, no Rio de Janeiro.


O que é melhor para o ambiente: o alimento orgânico produzido em outra região ou o convencional produzido localmente?

Nos supermercados, a maioria dos produtos vem de longe. Um caminhão emite 770 gramas de CO2 por quilômetro rodado, de acordo com a Cetesb (Companhia de Tecnologia de Saneamento Ambiental). No percurso de Campo Grande a São Paulo, por exemplo, são emitidos 770 quilos de CO2 (seria preciso plantar cinco árvores para neutralizar a emissão de carbono de uma viagem). Por outro lado, os agrotóxicos usados na produção de alimentos locais convencionais contaminam o solo e a água, gerando impacto no ambiente.

Cuidado... Ficar pendurado causa surdez, rsrsrs



Usar celular 'pode danificar audição', indica estudo

Pesquisadores sugerem uso de fones de ouvido para evitar danos


Usar o telefone celular mais de uma hora por dia pode causar danos à audição, afirmam pesquisadores indianos. Pesquisadores sugerem uso de fones
de ouvido para evitar danos


No estudo que fizeram, apresentado na conferência anual da Academia Americana de Otorrinolaringologia, em Washington, foram analisadas cem pessoas que usaram seus celulares por mais de uma hora por dia durante quatro anos.
Os pesquisadores observaram que os participantes começaram a confundir sons de alta freqüência, como os de palavras que se iniciam com as letras s, f, t e z. As vogais continuaram a ser entendidas normalmente.
Os danos foram verificados principalmente no ouvido direito, onde a maioria das pessoas costuma usar o telefone.

Mais pesquisas


Os autores do estudo, liderados pelo médico Naresh Panda, acreditam que os resultados demonstram que mais pesquisas serão necessárias para comprovar a ligação entre o celular e os problemas de audição.
"Não queremos amedontrar as pessoas. Nosso objetivo agora é continuar as pesquisas para comprovar a extensão do problema", disse Panda.
Os estudiosos, no entanto, acreditam que os usuários devem ficar alertas aos primeiros sintomas de que a audição pode estar sendo afetada, como o aquecimento e entupimento dos ouvidos, além de zumbidos.
Os pesquisadores sugerem o uso de fones de ouvido, porque acreditam que estes causariam menos danos à audição do que o contato direto do telefone celular com a orelha.

E viva o chocolate!!!

Delicioso, tentador e saudável

Dom, 25 Nov, 11h05 Por Beatriz Rojo Polo (EFE)

O chocolate é sempre delicioso, tentador, afrodisíaco e estimulante. Apesar de ser perseguido por uma desmerecida fama de muito calórico, estudos recentes demonstram que os triptófanos presentes em seus ingredientes agem como os mais fortes antidepressivos do mercado. Quem nunca "descontou" no chocolate um relacionamento frustrado? Não se trata de simples gula ou ansiedade. Estudos recentes asseguram que há uma explicação química e biológica para este comportamento.
São muitas as histórias sobre as propriedades do cacau. Os índios se referiam a ele como "o alimento que faz sorrir", e muito se falou de suas características peculiares, além da fama de engordar, estimular o surgimento de espinhas, e de seus componentes estimulantes, que o transformam em um poderoso afrodisíaco.
No entanto, poucos sabem que este famoso alimento possui, além disso, propriedades de cura.
Devido a seu delicioso sabor, o alimento conquistou os paladares de meio mundo. O amante do chocolate associa o alimento com o mais próximo ao êxtase.

Mais de 600 substâncias químicas

Rei das sobremesas, os chefs o incluem cada vez mais na elaboração de primeiros e segundos pratos, pois seu sabor combina tanto com pratos doces como salgados.
No entanto, até agora o consumo do chocolate acontecia apenas por prazer, para enriquecer o paladar, graças ao sabor tão delicado do alimento. Porém, sabe-se hoje que o chocolate possui 600 substâncias químicas, das quais, grande parte possui propriedades de cura, mesmo que pareça assombroso que o chocolate possa servir para ajudar o sistema imunológico.
Estas propriedades mágicas são possíveis porque o cacau possui um alto índice de flavonoide, substância também presente no vinho.
Mas não apenas o flavonoide é bom para nosso organismo. O cacau também contém ferro, magnésio, cálcio, potássio, riboflavina, cafeína, fósforo, teobromina e taninos, substâncias que atuam como antioxidantes naturais.

Afrodisíaco e antidepressivo

Os altos níveis de cafeína, vitamina E e tiamina o transformam ainda num alimento revigorante e energético, por isso as pessoas que abatidas ou apáticas verão como, após ingerir chocolate, estarão mais predispostas a se locomover e a realizar atividades.
A lenda do chocolate como afrodisíaco não é nenhuma invenção, pois ele provoca a secreção de um hormônio que produz uma sensação de prazer muito similar à que se experimenta com o sexo.
O alimento natural não somente sensibiliza e sacia os desejos sexuais, mas tem a capacidade de alegrar e tranqüilizar.
O chocolate é um poderoso antidepressivo natural, muito mais eficaz do que os elaborados de maneira química.
Quando ingerido, o chocolate produz no organismo um aumento da insulina, o que faz com que todos os aminoácidos do sangue vão para os músculos, exceto o triptófano, que se dirige ao cérebro.
Uma vez no cérebro, o triptófano se transforma em serotonina, um neurotransmissor implicado no estado anímico, o que provoca uma sensação prazerosa e de tranqüilidade.
Por este motivo, muitos ginecologistas e psicólogos aconselham a seus pacientes que durante períodos como a menopausa ou a tensão pré-menstrual aumentem o consumo de chocolate e carboidratos, para diminuir a sensação de tristeza.
Além disso, o triptófano presente no chocolate pode servir como complemento para a cura de depressões leves, insônia ou dor.
Por outra parte, estão sendo realizados experimentos para conseguir melhorar os tratamentos das pessoas agressivas por meio da ingestão de chocolate, porque é a falta de serotonina que provoca a ira no ser humano.

Cuidado com misturebas, rsrs

União de alimentos prejudica absorção de nutrientes

PRISCILA PASTRE-ROSSIda Folha de S.Paulo

Se você toma café com leite porque precisa de cálcio, é bom pensar duas vezes. O café e o leite estão na categoria de alimentos que têm nutrientes "inimigos": a cafeína em excesso impede a assimilação do cálcio, enquanto a absorção da caseína (uma proteína do leite) fica comprometida pela presença dos taninos do café.
Assim como a cafeína e o cálcio, vários nutrientes interagem no organismo --alguns se anulam, outros se potencializam.
O erro mais comum, segundo os nutricionistas ouvidos pela Folha, está na união de um alimento com cálcio a outro rico em ferro --minerais que atrapalham a assimilação um do outro.
A professora titular de nutrição da PUC-Campinas (Pontifícia Universidade Católica de Campinas) Semírames Martins Álvares Domene explica que os protagonistas das combinações ruins não devem ser retirados da dieta. "Os resultados dessas uniões, que ocorrem a partir de interações dos alimentos no intestino, envolvem apenas aquilo que foi consumido no mesmo horário", diz. A dica, portanto, é distribuir os alimentos que não combinam entre si em várias refeições do dia.
Entre os pratos tipicamente brasileiros, há combinações consideradas positivas. "Feijoada com laranja é um bom exemplo da união do ferro com a vitamina C", diz Vanderlí Marchiori, da Associação Paulista de Nutrição. E o açúcar da fruta também melhora a absorção desse mineral. Se estiver presente em quantidade moderada na feijoada, a gordura é positiva para que o organismo absorva as vitaminas A, E e K do feijão e da couve.
Partindo desse princípio, Domene diz que é acertado utilizar um pouco de óleo no preparo de molhos de tomate, de purês feitos com legumes amarelos, como abóbora e mandioquinha, e de refogados de folhas verdes, como couve, escarola e mostarda. "As vitaminas chamadas de lipossolúveis se dissolvem e são mais bem absorvidas quando a refeição tem um pouco de gordura", diz.

Tormento de todos nós...


Dor nas costas: Analgésico e atividade 'são melhor opção'

Antiinflamatórios e terapias alternativas têm efeitos colaterais

Tomar paracetamol e manter-se ativo é o melhor tratamento para dor nas costas, afirmou um estudo liderado por pesquisadores australianos.

O estudo, publicado na revista científica Lancet, argumenta que esse tratamento é suficiente para reduzir os problemas dos pacientes e que tanto o uso de antiinflamatórios como o de técnicas alternativas não ampliam a eficácia no combate da dor.
Para confirmar sua tese, os pesquisadores da Universidade de Sydney analisaram 240 pessoas que sofriam dores na coluna lombar.

Desse grupo, todos já haviam recebido a recomendação de tomar paracetamol e não fazer repouso. A partir disso, os cientistas dividiram os voluntários em quatro grupos de 60.

O primeiro foi tratado com um antiinflamatório e técnicas de manipulação da coluna; o segundo, com um placebo e as mesmas técnicas; o terceiro, com uma técnica de manipulação da coluna "falsa" e um antiinflamatório; e o quarto, com uma técnica "falsa" e placebo.

Postura e estilo de vida
Segundo os cientistas australianos, todos os voluntários se recuperam igualmente da dor no fim do tratamento, inclusive os que foram tratados com terapia falsa e placebo.

Para o coordenador do estudo, Mark Hancock, os tratamentos adicionais ao paracetamol não apresentaram benefícios clínicos. “Estas conclusões são importantes porque tanto os antiinflamatórios como as terapias alternativas estão associadas a efeitos colaterais.”

“Os médicos podem tratar os pacientes com confiança sem expô-los a riscos e ao alto custo de medicamentos.”

O médico Stuart Derbyshire, da Escola de Psicologia e especialista em dor da Universidade de Birmingham, na Grã-Bretanha, apoiou as conclusões do estudo. "Para muitas pessoas, um tratamento simples pode ser o suficiente para o paciente vencer a fase aguda da dor e retornar à vida normal quando a dor passa."

Os próprios pesquisadores alertaram, no entanto, que ainda não está claro se os resultados da pesquisa podem ser aplicados nos casos de dores crônicas.

Além disso, para Tony Metcalfe, presidente da Associação Britânica dos Quiropráticos, as terapias de manipulação da coluna utilizadas no estudo não podem ser comparadas com o que é oferecido no mercado.

"A manipulação da coluna é somente parte de um pacote do tratamento que é oferecido por quiropráticos, que inclui também mudanças na postura e no estilo de vida, além de reabilitação e exercícios específicos."

Metcalfe acrescentou ainda que as técnicas de manipulação da coluna são um tratamento seguro quando feito por profissionais habilitados e não apresenta efeitos colaterais.